dobry chleb

Witam Panowie po świętach. Więc tak jak zaznaczałem mam już swoje wypociny co do diety. Wypowiedzcie się teraz :) Posiłek-ilość-kcal -białko -tłuszcze -węglowodany Posiłek nr 1 6:00 Produkty -378-15-11-54 Płatki owsiane-70g-256-8 -5 -44 Mleko 3,2%-200g-122-7-6-10 Posiłek nr 2 10:00 Produkty-705-23-59 -22 Twaróg Łowicki półtłusty - [...]

[...] używasz do dopalenia resztek tłuszczu, poza tym mają niekoniecznie pewne działanie, więc możesz odpuścić -Jak mam uwydatnić ten brzuch - szybciej niż dotychczas? dieta+dobry trening 2-3 razy w tygodniu, z uwzględnieniem każdej części brzucha (kilka serii na dół, górę i skos) -Jaką ew. suplementacje wprowadzić? białko/gainer według braków, [...]

Ano co do towaru na imporcie to prawda.Kazden typ osobowosci tu juz chyba jest na wyspach.Poczawszy od menela,ktory zyl z opieki socjalej i robi tutaj to samo po ludzi z glowa,ktorzy przyjechali zarobic,ale juz z planem.Wiekszosc to pólglówki nie ma co sie oszukiwac.Wlasnie dom obok mnie sie dzisiaj wprowadzili d****e.SLychac tylko 2 kolesi z [...]

[...] i innych grup społecznych. Jak państwo może faworyzować jedna grupę społeczna kosztem drugiej. Ale oczywiście PO i SLD nie poparły pisu. A moim zdaniem jeżeli ojciec był dobrym prawnikiem to nie ma żadnej gwarancji że syn tez będzie dobry więc jedynym zabezpieczeniem wysokiego poziomu usług prawniczych jest konkurencja i każdy o tym wie. [...]

plywanie jest dobre ale zalezy jak plywasz, nie moze byc to spedzanie czasu w wodzie rekreacyjne, ale porzedny trening. Callanetics jest dobry, z tym, ze nie odchudzi ciebie, ale troche uksztaltuje, z tym, ze poki nie schuniesz poty efektow nie bedzie, z bardzo, widac Bieganie owszem, tez przyczyni sie. Poczytaj wskazowki podane przez chlopakow, [...]

Dzieki :) 1) Dlaczego masło lepsze? Posiada dużo więcej tłuszczu. 3) Czyli ten chlebek: "CHLEB PEŁNOZIARNISTY CZTERO-ZBOŻOWY" jest dobry? I nie muszę jakiegoś tam żytniego razowego? 4) Wafle ryżowe wskazane, czy nie bardzo?

Activite zostaw ma b.dużo bakterii, przyśpiesza metabolizm Chleb żytni możesz sobie czymś innym zastąpić? (przeczytał dolną część wypowiedzi, wyrzuć ten chlebek :D) w 5 posiłku pestki z dyni daj na rano Bilans tłuszczu jest dobry Makropodział zostaw taki jaki jest, możesz zamiast tego chleba kupić jeszcze tran i dać na rano i kolację

OK, postaram sie dostosowac do waszych wskazowek, aczkolwiek dodam, ze do tej pory jem dosyc sporo, mam dobry metabolizm, na odpowiedniej diecie wale kupe 3 razy na dzien, dlatego mysle, ze ok 3500kcal bedzie w porzadku, oliwe z oliwek zakupie (extra vergine), dorzuce wiecej platkow owsianych, wyrzuce ser. Mam jeszcze dwa pytania: 1.Moge w tym [...]

[...] pieczywo na makaron razowy. Pierś na twaróg, tuńczyk... Po prostu ułożę sobie ze 3opcje obiadu i po treningowego tak żeby nie rzygać tym za miesiąc, chociaż sam się zdziwiłem że da się jeść w kółko ten sam chleb, jajka pierś, musli i serki wiejskie:) Troche drogie te orzechy, sprawdzałem na allegro;) 27zł/kg, może jest jakiś tańszy dobry tłuszcz?

[...] z kury,przyrzadz sobie sam jak lubisz i zszamaj-mozna to dodawac do kanapek,wpylac z ryzem i ogolnie robic na milion sposobow.poza tym w twojej diecie nie ma praktycznie dobrych zrodel z ktorych czerpiemy weglowodany:ryzu brazowego pelnoziarnistego (lepszy od bialego bo mniej przetworzony i mniejsze ma iq choc jak ty jestes ekto to akurat to [...]

Ja zamiast makreli dałem pstrąga wedzonego i wedzonego łososia norweskiego . Do tego twaróg oliwa z oliwek marchewka ogórek i przyprawy ( kurkuma sol pieprz bazylia i odrobina kminku ) . Wszystko na chleb razowy i wyszło elegancko . Z jajkiem jeszcze nie probowalem .Dobry pomysł z tym twarogiem pozdrawiam

[...] ten dodatkowy kilometr \-) ostatnie 10 minut to była prawdziwa walka, ciągle przerywałam bieg i maszerowałam. Wniosek jest jeden: bieganie z zakwasami na nogach, to nie jest dobry pomysł! miska: + chleb ze schabem i serem, jaja + omlet z pomarańczą + cukinia by Eve\-) + łosoś z ziemniakami dziś rozkład odrobinę inny, zachowałam kaloryczność [...]

[...] o pomoc :) Wszystko wymieszałem na taką papkę i na patelnie :D Bombowy smak zjadłem bez chleba na noc już nie jadłem chleba, ale papryka świetna taka fest ostra :D Chyba dobry taki posiłek potreningowy, jak coś wiecie że jest dobre i uważacie że powinienem to jeść w danym okresie to proszę pomóżcie mi bo staram się ale nie znam się aż tak [...]

[...] nie jestem fanem warzyw z paczki Rozumiem że posiłek przed treningowy to posiłek nr 2 ? Jak tak , dodał bym trochę ww. W dodatku, nie wiem czy chleb żytni pełnoziarnisty to dobry pomysł przed treningiem mimo niskiego IG ale mogę się mylić więc najlepsza była by korekta Konia ;] Po treningu raczej unikaj warzyw oraz tłuszczu, same węgle i białko [...]

[...] // gówniane kupiłes, zamiast tego wszystkiego jakies termogeniczne spalacze bys kupił, chyab ze nie mzoesz termogeników to wtedy inna sprawa Trening według postu Michaila "III CYKLICZNOŚĆ - GRUPA V (redukcyjna) CYKL I" // jak michaił go robił to pewnei dobry chociaz ja sie nei wypowiem bo nei testowałem go powodzenia w redukcji

[...] album chleb powszedni ( wielki szacunek ) i podrobione koszulki na jednej z giełd internetowych... no ale dosc o tym. Co do tede.. powiem tak. Kiedys to Tede robil naprawde dobry rap. Ale mowimy tu o czasach jak jeszcze rapował z numerem razem, czyli w zespole warszafski. Jego stare albumy tez kozackie, a co do czasow obecnych to mysle ze niezle [...]

[...] bądź od czasu do czasu gorzka czekolada i zdarzy się 3-4 razy w miesiącu, że coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : wedle piramidy zdrowego odżywiania Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, może basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : dieta odchudzająca na [...]

Zastanawiam czy wczorajsze pobudzienie na treningu bylo spowodowane wypiciem red bulla, nie spozywam ogolnie kofeiny a jak wiemy jest zalecana przed treningiem. Mialem dobry dziem dlatego wklejam co weszlo w sklad mojej diety. Red Bull Red Bull 1.00 110 Migdaly 2.00 340 kcal Banan 1.00 121 kcal Brokuly 31 kcal Ryz brazowy 3.00 960kcal [...]

Ułożyłem na razie 1 plan ale postaram się ułożyć jeszcze przynajmniej 2 żeby co 2-3 dni zmieniać. Czy taki chleb będzie dobry? /SFD/2017/2/26/e450c782a34d41d98233a7025a8af229.jpg /SFD/2017/2/26/7a478cc5b6df40418f4c7d21a323e0ac.jpg Zmieniony przez - masa_19 w dniu 2017-02-26 16:55:01

Żeby nie było nieścisłości: chodziło mi o ciemne pieczywo z ziarnami soi w środku a nie o chleb wytwarzany z soi, bo takowego przecież nie ma. Czyli wychodzę z założenia, że ciemne pieczywo z soją to jeszcze lepszy dodatek do diety. Dzięki za odpowiedź Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.